វិធីងាយៗក្នុងការកាត់បន្ថយអាហាររបស់អ្នក

រក្សាប្រាក់ដោយធ្វើការជាមួយអ្នកដទៃ

ជម្រើសមួយទៀតគឺទិញវត្ថុជាច្រើនតាមសហករណ៍ម្ហូបអាហារក្នុងស្រុកផ្សារកសិករឬហាងធំ។ គួរកត់សម្គាល់: ទីផ្សារកសិករមួយចំនួនមានផ្នែកមួយដែលពួកគេលក់ដុំទៅភោជនីយដ្ឋានប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែទិញអប្បបរមា។ លើសពីនេះទៀតសហសហប្រតិបត្ដិការជាញឹកញាប់តម្រូវឱ្យមានសមាជិក។ ប៉ុន្តែការចូលរួមជាក្រុមមួយលើទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យធំ។

02 សូមព្យាយាមសន្សំទៅលើអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នក

តម្លៃម្ហូបអាហារលឿនបានកើនឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះហើយការបរិភោគអាហារឆ្ងាញ់ ៗ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អាចចំណាយច្រើនជាងនេះ។

ការញ៉ាំអាហារពេលថ្ងៃត្រង់អាចជួយអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលជាង 100 ដុល្លារក្នុងមួយខែ។ អ្នកអាចប្រើគំនិតសន្សំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាច្រើនដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការចំណាយ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការបរិភោគអាហារដែលនៅសេសសល់អាហារថ្ងៃត្រង់និងការផ្លាស់ប្តូរអាហារថ្ងៃត្រង់នៅកន្លែងធ្វើការ។ គំនិតទាំងអស់នេះអាចជួយកាត់បន្ថយថ្លៃចំណាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគ្រប់គ្រងបន្ថែមលើអាហារដែលអ្នកញ៉ាំហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសនៃការធ្វើនិងការញ៉ាំ - អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

03 ធ្វើម្ហូបច្រើនទៀតនៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកអាច ឈប់បរិភោគអាហារបាន អ្នកអាចកាត់បន្ថយថ្លៃម្ហូបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ការពិតការសិក្សាថ្មីៗបានរកឃើញថាពាន់ឆ្នាំបានចំណាយថវិកាប្រហែល 44% នៃថវិកាម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេចេញដែលកើនឡើងជាង 10% ពីឆ្នាំ 2010 ។

ដូច្នេះសូមព្យាយាមចម្អិនអាហារពេលល្ងាចនៅផ្ទះរៀងរាល់យប់យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងកំឡុងពេលមួយសប្ដាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចុចសម្រាប់ពេលវេលានៅក្នុងល្ងាច, ព្យាយាមធ្វើអាហារញ៉ាំយឺតនៅក្នុងឈុតអាហារពេលល្ងាចប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យអាហារបង្កាន់ដៃនាំមុខក្លាយជាជម្រើសសន្សំសំចៃមួយទៀត។ (ប្រាក់រង្វាន់: មានចង្ក្រានយឺត ៗ ឬអាហារត្រជាក់ដែលមិនមានសុខភាពល្អឬម្សៅ។ ) អ្នកអាចចម្អិនអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់សប្ដាហ៍ចុងសប្ដាហ៍ឬធ្វើឱ្យទ្វេដងនៅពេលអ្នកដឹងថាអាហារនឹងកកបានល្អ។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពមួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍សូម ប្រើគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីសន្សំ ។

04 យកពេលវេលាដើម្បីរៀបចំផែនការ

ការរៀបចំមុខម្ហូប គឺជាគន្លឹះមួយផ្សេងទៀតដើម្បីជួយអ្នកកាត់បន្ថយថ្លៃម្ហូបអាហារប្រចាំខែរបស់អ្នក។ វាមិនត្រឹមតែជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតនិងរក្សានូវបញ្ជីកំណត់នៅពេលទិញទំនិញវាក៏អាចកាត់បន្ថយចំនួននៃការធ្វើដំណើរដែលមិនចាំបាច់ទៅហាងលក់គ្រឿងទេសផងដែរ។ អាហារពេលល្ងាចប្រចាំសប្តាហ៍អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំគម្រោងមុនដូច្នេះអ្នកអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំអាហារនៅលើថ្ងៃដែលមមាញឹកបំផុតនៃសប្តាហ៍របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាក្នុងការរៀបចំផែនការមឺនុយទេមានសេវាកម្មរៀបចំផែនការជាច្រើនដែលអ្នកទទួលបានម៉ឺនុយថ្មីរៀងរាល់សប្ដាហ៍។ សេវាភាគច្រើនមានជម្រើសផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើ។ អ្នកអាចពិនិត្យមើល eMeals, The Fresh20, អាហារពេលល្ងាចសន្សំហើយនិងប្រាំមួយកែង។

ប្រសិនបើអ្នកមានម្ហូបអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តចំអិនប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជំនួយដើម្បីប្រមូលផ្តុំបញ្ជីគ្រឿងទេសនិងផែនការរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់មើលផែនការដើម្បីបរិភោគដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំផែនការរបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបន្ទាប់មកដាក់បញ្ចូល បញ្ជីគ្រឿងទេស សម្រាប់ អ្នក។

05 គូប៉ុងលក់និងហាងម៉ាក

យុទ្ធសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតសម្រាប់ការកាត់បន្ថយថ្លៃម្ហូបអាហាររបស់អ្នក? បង់តិចសម្រាប់ធាតុទាំងនោះអ្នកទិញរួចហើយ។

អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះដោយទិញទំនិញ (ហាងកាហ្វេ) សម្រាប់ហាងលក់គ្រឿងទេសដែលមានតំលៃថោកបំផុត។ ហាងមួយចំនួនគិតថ្លៃតិចជាងមុនសម្រាប់ម្ហូបនៅពេលប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដទៃនៅក្នុងតំបន់នេះ។

អ្នកក៏អាច ប្រើគូប៉ុងដើម្បីសន្សំប្រាក់លើគ្រឿងទេសរបស់អ្នក ។ វាជួយរៀបចំផែនការរបស់អ្នកជុំវិញការលក់ដែលផ្តល់ដោយហាងរបស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីគ្រឿងផ្សំដែលមានតំលៃថ្លៃជាងមុនដូចជាអាហារសាច់។

និងមិនត្រូវភ័យខ្លាចក្នុងការព្យាយាមហាងលក់ម៉ាកដើម្បីមើលថាតើពួកគេនឹងធ្វើការយ៉ាងល្អសម្រាប់អ្នក។ ធាតុមួយចំនួនដែលមានគុណភាពគឺមិនអាចមើលឃើញខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអ្នកប្រហែលជាចង់ចំណាយ ប្រាក់បន្ថែម ។ អ្នកក៏អាច ពិចារណាប្រើក្លឹបឃ្លាំងមួយ ដើម្បីសន្សំលុយដោយទិញទំនិញច្រើន។

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយ Rachel Morgan Cautero